妊活と美活、根っこは同じ
ベビ待ちさんも
キレイになりたいあなたも
何食べようか困った時の参考にどうぞ
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[今日のメニュー]
○ササミのオーロラソース
絶対必要なタンパク質がしっかり摂れるよ
そして何より美味しい
○舞茸ニラ玉スープ
舞茸は妊活に欠かせないビタミンDが豊富
舞茸は栄養成分がスープに溶け出やすいので、汁ごと飲めるメニューがオススメ
ニラも抗酸化作用があるので、妊活にはもってこい！
さらに卵は完璧食材🥚
タンパク質もちゃんと摂れる
生姜たっぷりで温活にもGOOD
これ、最強スープだわ
○切り干し大根
大根を干す事で、栄養がギュッ！と濃縮！
カルシウムがたっぷり摂れる！
鉄分も葉酸も摂れるので妊活にはもってこい！
食物繊維もしっかり摂れるので腸活にもgood
○豆もやしとほうれん草のナムル
豆もやし、超オススメ！
タンパク質、ビタミンC、ビタミンB2、カルシウム、鉄分が豊富！！
これってミト活に必要な栄養がバランス良く含まれてるじゃん！
そこに栄養価の高いほうれん草を加える事で、パワーアップ⤴︎⤴︎
ダイエットにもGOOD！
○玄米ご飯
ご飯は玄米と白米を混ぜて炊いてます
(玄米のみは不人気なの)
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身体を元気にする
細胞を元気にする
ミトコンドリアを元気にする
細胞はあなたが食べて
吸収した物でしか作れません
今日何を食べるかは
あなたが決めるんです
普通の晩ご飯だけど
身体の事を思って
栄養を考えて
献立を組み立てれば
もう、それは、薬膳料理
難しい事は全然してないし
大して手の込んだ料理でもないけど
自分の身体や
大切な人の身体に
ちょっと寄り添うだけ
体質改善のメニューでは
今のあなたに必要なオススメ食材も
お伝えしております