何個当てはまる？チェックしてみてね！
・身体がだるい
・気力がない
・疲れやすい
・食欲がない
・食後に眠くなる
・汗かき
・胃もたれしやすい
・息切れしやすい
・風邪をひきやすい
・声が小さく力がない
６個以上当てはまる方は・・
「エネルギー不足」
胃腸の働きの低下や栄養不足
過労などが原因で
エネルギー不足状態。
妊娠を考えている方は特に要注意！
妊娠するには余力が必要だから。
赤ちゃんに渡せるエネルギーが無いのかも。
セルフケアのポイントは
○たっぷり寝る
○消化の良い食事
○身体を温める食材
を積極的に摂って下さいね！
エネルギーを作るミトコンドリアに必要な栄養を
サプリメントで補給するのもオススメ！
激しい運動や働きすぎは
エネルギーの消耗になるので控えめに。
詳しい食事のアドバイスや
サプリメントのアドバイスは
個別に相談して下さいね