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幸せホルモンドバドバ生活

幸せホルモンの代表格

💫オキシトシン

💫セロトニン

💫ドーパミン

をドバドバ出そう!!

💫オキシトシンを出すには・・

ズバリ!!

✨人や動物との触れ合い💖

・ハグ&手をつなぐ(パートナー・赤ちゃん抱っこ)

・見つめ合う

・ありがとう&人を褒める

・肌触りの良いもの、ぬいぐるみを抱く

・ペットと触れ合う(かわいい動物の映像でもOK)

・気の合う仲間と食事・ショッピング

💫セロトニンを出すには・・

ズバリ!!