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幸せホルモンのお話 vol.1

・ストレスでイライラしがち

・楽しいことがない

・やる気が起きない


これ、当てはまりませんか?


当てはまるあなた

もしかして、幸せホルモンが足りてないかもしれません


代表的な幸せホルモンは

この3種類


💫セロトニン

💫オキシトシン

💫ドーパミン


〜オキシトシン〜


元々母乳の分泌を促進するホルモンとして知られてて


今では恋愛ホルモン・思いやりホルモンとも言われてる


○心に安らぎを与え・気持ちを前向きに

○幸福感を与える

○社交性を高める

○不安や恐怖を和らげる


安心感や、安らぎを与えてくれてるホルモンってことですね〜



〜セロトニン〜


○イライラを解消してくれるホルモン


セロトニンが分泌されると自立神経のバランスも安定します


気分の浮き沈みが少なくなるので

ストレス・イライラも軽減してくれます


さらにメラトニンの素にもなり

日中セロトニンがしっかり分泌されると

夜はメラトニンがしっかり作られ

睡眠の質もあがりますね



〜ドーパミン(やる気ホルモン)〜


私は勝手にご褒美ホルモンと呼んでます。笑


○快感を増幅させる

○やる気を促し、幸福感をあげる


目標を達成すると分泌され

さらにやる気を出すホルモンって感じかな〜


目標達成や危険回避のためには必要なホルモンですよね


記憶や学習

いわゆる「ワーキングメモリー」にも関与していて


やる気(ドーパミンが出る)

→集中力や記憶力が上がり

→仕事の効率も上がる

→タスクを達成する

→やる気が増す

いいサイクルだと、こんな感じでどんどん進んでいけますね


ドーパミンのわかりやすい例えでゆーと・・


マラソン走る時、私は

2度と走りたくな〜い!!

って思いながら走るんですが。。

ゴールしたらなぜかまた走りたくなったりするんですよ


これ、コイツのせい。

いや、この子のおかげです。笑


インスタライブでこんな話をおしゃべりしております✨


妊活中の方

女子力アップしたい方

心と身体を整えたい方


当てはまる方はぜひインスタライブも見てくださいね✨

東洋医学と西洋医学、両方の視点で話をするので

なかなか好評です♪(自分でゆーのも何ですが。笑)



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