・ストレスでイライラしがち
・楽しいことがない
・やる気が起きない
これ、当てはまりませんか？
当てはまるあなた
もしかして、幸せホルモンが足りてないかもしれません
代表的な幸せホルモンは
この３種類
💫セロトニン
💫オキシトシン
💫ドーパミン
〜オキシトシン〜
元々母乳の分泌を促進するホルモンとして知られてて
今では恋愛ホルモン・思いやりホルモンとも言われてる
○心に安らぎを与え・気持ちを前向きに
○幸福感を与える
○社交性を高める
○不安や恐怖を和らげる
安心感や、安らぎを与えてくれてるホルモンってことですね〜
〜セロトニン〜
○イライラを解消してくれるホルモン
セロトニンが分泌されると自立神経のバランスも安定します
気分の浮き沈みが少なくなるので
ストレス・イライラも軽減してくれます
さらにメラトニンの素にもなり
日中セロトニンがしっかり分泌されると
夜はメラトニンがしっかり作られ
睡眠の質もあがりますね
〜ドーパミン（やる気ホルモン）〜
私は勝手にご褒美ホルモンと呼んでます。笑
○快感を増幅させる
○やる気を促し、幸福感をあげる
目標を達成すると分泌され
さらにやる気を出すホルモンって感じかな〜
目標達成や危険回避のためには必要なホルモンですよね
記憶や学習
いわゆる「ワーキングメモリー」にも関与していて
やる気（ドーパミンが出る）
→集中力や記憶力が上がり
→仕事の効率も上がる
→タスクを達成する
→やる気が増す
いいサイクルだと、こんな感じでどんどん進んでいけますね
ドーパミンのわかりやすい例えでゆーと・・
マラソン走る時、私は
２度と走りたくな〜い！！
って思いながら走るんですが。。
ゴールしたらなぜかまた走りたくなったりするんですよ
これ、コイツのせい。
いや、この子のおかげです。笑
インスタライブでこんな話をおしゃべりしております✨
妊活中の方
女子力アップしたい方
心と身体を整えたい方
当てはまる方はぜひインスタライブも見てくださいね✨
東洋医学と西洋医学、両方の視点で話をするので
なかなか好評です♪（自分でゆーのも何ですが。笑）
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