Onmyごはん

妊活と美活、根っこは同じ

ベビ待ちさんも

キレイになりたいあなたも

何食べようか困った時の参考にどうぞ

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[今日のメニュー]

○ササミのオーロラソース

絶対必要なタンパク質がしっかり摂れるよ

そして何より美味しい

○舞茸ニラ玉スープ

舞茸は妊活に欠かせないビタミンDが豊富

舞茸は栄養成分がスープに溶け出やすいので、汁ごと飲めるメニューがオススメ

ニラも抗酸化作用があるので、妊活にはもってこい!

さらに卵は完璧食材🥚

タンパク質もちゃんと摂れる

生姜たっぷりで温活にもGOOD

これ、最強スープだわ

○切り干し大根

大根を干す事で、栄養がギュッ!と濃縮!

カルシウムがたっぷり摂れる!

鉄分も葉酸も摂れるので妊活にはもってこい!

食物繊維もしっかり摂れるので腸活にもgood

○豆もやしとほうれん草のナムル

豆もやし、超オススメ!

タンパク質、ビタミンC、ビタミンB2、カルシウム、鉄分が豊富!!

これってミト活に必要な栄養がバランス良く含まれてるじゃん!

そこに栄養価の高いほうれん草を加える事で、パワーアップ⤴︎⤴︎

ダイエットにもGOOD!

○玄米ご飯

ご飯は玄米と白米を混ぜて炊いてます

(玄米のみは不人気なの)

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身体を元気にする

細胞を元気にする

ミトコンドリアを元気にする

細胞はあなたが食べて

吸収した物でしか作れません

今日何を食べるかは

あなたが決めるんです

普通の晩ご飯だけど

身体の事を思って

栄養を考えて

献立を組み立てれば

もう、それは、薬膳料理

難しい事は全然してないし

大して手の込んだ料理でもないけど

自分の身体や

大切な人の身体に

ちょっと寄り添うだけ

体質改善のメニューでは

今のあなたに必要なオススメ食材も

お伝えしております





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