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Onmyごはん

妊活と美活、根っこは同じ


ベビ待ちさんも

キレイになりたいあなたも


何食べようか困った時の参考にどうぞ


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[今日のメニュー]


○ササミのオーロラソース


絶対必要なタンパク質がしっかり摂れるよ

そして何より美味しい


○舞茸ニラ玉スープ


舞茸は妊活に欠かせないビタミンDが豊富

舞茸は栄養成分がスープに溶け出やすいので、汁ごと飲めるメニューがオススメ


ニラも抗酸化作用があるので、妊活にはもってこい!

さらに卵は完璧食材🥚

タンパク質もちゃんと摂れる

生姜たっぷりで温活にもGOOD


これ、最強スープだわ


○切り干し大根


大根を干す事で、栄養がギュッ!と濃縮!


カルシウムがたっぷり摂れる!

鉄分も葉酸も摂れるので妊活にはもってこい!

食物繊維もしっかり摂れるので腸活にもgood


○豆もやしとほうれん草のナムル


豆もやし、超オススメ!

タンパク質、ビタミンC、ビタミンB2、カルシウム、鉄分が豊富!!


これってミト活に必要な栄養がバランス良く含まれてるじゃん!


そこに栄養価の高いほうれん草を加える事で、パワーアップ⤴︎⤴︎

ダイエットにもGOOD!


○玄米ご飯

ご飯は玄米と白米を混ぜて炊いてます

(玄米のみは不人気なの)


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身体を元気にする

細胞を元気にする

ミトコンドリアを元気にする


細胞はあなたが食べて

吸収した物でしか作れません

今日何を食べるかは

あなたが決めるんです


普通の晩ご飯だけど


身体の事を思って

栄養を考えて

献立を組み立てれば


もう、それは、薬膳料理


難しい事は全然してないし

大して手の込んだ料理でもないけど


自分の身体や

大切な人の身体に

ちょっと寄り添うだけ


体質改善のメニューでは

今のあなたに必要なオススメ食材も

お伝えしております







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