夏の疲れを癒そう

夏といえば！

BBQ🍖に

アイスクリームにかき氷

冷えたお酒やジュース

ついつい食べちゃいますよね

冷たいものや

脂っこい食事で

胃腸に負担がかかってる上に

夜も寝苦しく

疲れがとれず

疲労が蓄積…

夏の疲れがたまってくる

この時期にオススメなのが

長芋

漢方でも山薬と呼ばれ

滋養強壮に有効とされてます

家族に疲れが見られたら

食事にプラス！

栄養たっぷりだし

低カロリーなので

妊活にも

ダイエットにも

美容にも

高血圧や糖尿、動脈硬化の予防にも

超オススメ！

とろろご飯

山芋ステーキ

キノコと山芋のバター醤油炒め

山芋サラダ

山芋グラタン

なんかは私の定番メニュー

参考にしてね〜♪

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#疲労回復

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