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夏の疲れを癒そう

夏といえば!

BBQ🍖に

アイスクリームにかき氷

冷えたお酒やジュース


ついつい食べちゃいますよね


冷たいものや

脂っこい食事で


胃腸に負担がかかってる上に


夜も寝苦しく

疲れがとれず

疲労が蓄積…


夏の疲れがたまってくる

この時期にオススメなのが


長芋


漢方でも山薬と呼ばれ

滋養強壮に有効とされてます


家族に疲れが見られたら

食事にプラス!


栄養たっぷりだし

低カロリーなので

妊活にも

ダイエットにも

美容にも

高血圧や糖尿、動脈硬化の予防にも


超オススメ!



とろろご飯

山芋ステーキ

キノコと山芋のバター醤油炒め

山芋サラダ

山芋グラタン


なんかは私の定番メニュー


参考にしてね〜♪



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