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ビタミンD

妊活にも

更年期にも

女子には欠かせないビタミン


カルシウムの吸収を高めてくれて

骨への沈着を促してくれるんだけど


最近は不妊治療業界でも注目されていて


着床や流産にも関わってるビタミン


抗がん作用や免疫抑制作用も報告されてたりしてる


基本的に足りてない人が多いから

意識して摂って欲しいよ


基本的には

紫外線を浴びれば皮膚で合成できるんだけど


シミが出来るのは

NO〜〜〜〜〜!!


じゃけ


きのこよ。


き🍄の🍄こ🍄


あとは


干し椎茸

キクラゲ

しめじ

舞茸

エリンギ

さんま

あん肝


このあたりの食材を

意識して取り入れてみたらええよ♡


あとは


「アガリクス」


これはもう私の中では外せんサプリ

最近飲み始めてくれた方が増えてきて


「すっごい調子が良くなった」


って仲間が増えてきてます💫

めっちゃ嬉しい♡


気になる方は

話だけでも聞いてみて

問い合わせお待ちしてます🍄



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