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やっぱり摂らなきゃ!ビタミンCのススメ

更新日:2021年9月21日

ビタミンの代表格といえば

✨ビタミンC✨


知名度はめちゃくちゃ高いビタミンの一つですよね


どんな働きをしてくれているか

実はご存知ない方もいるのでは?


ビタミンCは身体にとっても必要なのに

人間は自分で作ることができません・・


ちなみに・・

自分で作れないのは

サルやモルモット、カピバラちゃんくらいかな〜


その他の動物は大抵自分で作ってますよ

(うらやましい〜😂)


あ、余談でしたね。笑


ビタミンCが何をしてくれるか、ですよね?


・コラーゲンの合成を促す

(お肌に良いわけじゃ)


・血管・骨・皮膚・粘膜の保護

(身体には絶対必要じゃね〜)


・抗酸化作用

(老化防止・美肌・妊活中の卵ちゃんには必需じゃん)


・免疫力を高める

(風邪の予防やコロナ対策にもなる、すごっ)


・ストレスに対する抵抗力を高める

(え??ストレス??)


・鉄の吸収を助ける

(女子には絶対必要じゃ〜ん!妊活にも絶対じゃね)


・メラニンの生成を抑制する

(紫外線対策にもなるんか〜い!やっぱりお肌に必須じゃわ)


ストレスの話でいくと

めちゃくちゃストレスがかかっている状態の時は

ビタミンCの消費量がハンパないらしく

いつもより沢山使うので

沢山摂取する必要があるらしい。。


あと、タバコを吸うとビタミンCを壊します

一番いいのは禁煙!

ですが、すぐには難しいって方は

ビタミンCを多めに摂ってくださいね


私の大好きミトコンちゃんも

元気に働くにはビタミンCが欠かせませんよ


自分で作ることが出来ないからこそ

食事はとっても大切です


○パプリカはとってもビタミンCは豊富ですよ

🥦ブロッコリーや🍋レモンなどの柑橘系もオススメ


ビタミンCは身体に貯めておくことが出来ないので

昨日食べたけ今日はまぁ大丈夫じゃろ〜。

は通じません!!


毎日必要量食べるには

質の良いサプリメントを活用するのもオススメです♪


私が食べてるビタミンCもご紹介しておきますね✨

おやつ感覚でポリポリ食べれます♪


NOEVIR ビタミンC−25

1粒250mgのビタミンCが摂れますよ^^

大体1ヶ月分で¥3,500です♪


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