やっぱり摂らなきゃ!ビタミンCのススメ

更新日:2021年9月21日

ビタミンの代表格といえば

✨ビタミンC✨

知名度はめちゃくちゃ高いビタミンの一つですよね

どんな働きをしてくれているか

実はご存知ない方もいるのでは?

ビタミンCは身体にとっても必要なのに

人間は自分で作ることができません・・

ちなみに・・

自分で作れないのは

サルやモルモット、カピバラちゃんくらいかな〜

その他の動物は大抵自分で作ってますよ

(うらやましい〜😂)

あ、余談でしたね。笑

ビタミンCが何をしてくれるか、ですよね?

・コラーゲンの合成を促す

(お肌に良いわけじゃ)

・血管・骨・皮膚・粘膜の保護

(身体には絶対必要じゃね〜)

・抗酸化作用

(老化防止・美肌・妊活中の卵ちゃんには必需じゃん)

・免疫力を高める

(風邪の予防やコロナ対策にもなる、すごっ)

・ストレスに対する抵抗力を高める

(え??ストレス??)

・鉄の吸収を助ける

(女子には絶対必要じゃ〜ん!妊活にも絶対じゃね)

・メラニンの生成を抑制する

(紫外線対策にもなるんか〜い!やっぱりお肌に必須じゃわ)

ストレスの話でいくと

めちゃくちゃストレスがかかっている状態の時は

ビタミンCの消費量がハンパないらしく

いつもより沢山使うので

沢山摂取する必要があるらしい。。


あと、タバコを吸うとビタミンCを壊します

一番いいのは禁煙!

ですが、すぐには難しいって方は

ビタミンCを多めに摂ってくださいね

私の大好きミトコンちゃんも

元気に働くにはビタミンCが欠かせませんよ

自分で作ることが出来ないからこそ

食事はとっても大切です

○パプリカはとってもビタミンCは豊富ですよ

🥦ブロッコリーや🍋レモンなどの柑橘系もオススメ

ビタミンCは身体に貯めておくことが出来ないので

昨日食べたけ今日はまぁ大丈夫じゃろ〜。

は通じません!!

毎日必要量食べるには

質の良いサプリメントを活用するのもオススメです♪

私が食べてるビタミンCもご紹介しておきますね✨

おやつ感覚でポリポリ食べれます♪

NOEVIR ビタミンC−25

1粒250mgのビタミンCが摂れますよ^^

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