やっぱ恐るべきは「糖」だった

ねーさんが震え上がった話

お客様と一緒に

軽い気持ちで研修がてら健康チャンネルを視聴したんですが。

「角砂糖、何個くらい食べれます？」の問い

自分では

甘いものは食べないし

（お酒は好きだけど）

間食もほとんどしないし

夜は米も食べないし

コーヒーはブラックじゃし

「糖」なんてそんなに摂ってないじゃろ〜

角砂糖30個くらいのもんかな〜

と安易に考えていた私

白米もうどんも、１杯で角砂糖14個・・・！！！

「女性の平均75個〜100個」ですよ！

・・・ん？？？

／

うわ〜、うち絶対摂り過ぎとるわ〜

＼

と痛感致しまして。

うどん・ラーメン・カツ丼などなど

美味しいものだ〜い好きな私。

タンパク質多め、炭水化物少なめを

意識してはいましたが・・

甘い物を食べないからといって

油断しすぎじゃった。。

しかも糖は血液に一旦全吸収されます・・

そして、必要な分だけ使われて

余った分はインスリンが脂肪に換えて

身体に蓄える・・

はい、自覚ありです。

自ら実践中の

ゆるっとダイエットでも

もう少し糖質を抑えた方がいいなと

プログラムを更新したのでした。

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〜プチ美容情報〜

タンパク質に余った糖がくっつく「糖化」

お肌の老化や黄ぐすみの原因にもなるんよ

「糖」はやっぱり

こわかった・・

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