あなたの体質に合う習慣をつけよう

何個当てはまる？チェックしてみてね！

・身体がだるい

・気力がない

・疲れやすい

・食欲がない

・食後に眠くなる

・汗かき

・胃もたれしやすい

・息切れしやすい

・風邪をひきやすい

・声が小さく力がない

６個以上当てはまる方は・・

「エネルギー不足」

胃腸の働きの低下や栄養不足

過労などが原因で

エネルギー不足状態。

妊娠を考えている方は特に要注意！

妊娠するには余力が必要だから。

赤ちゃんに渡せるエネルギーが無いのかも。

セルフケアのポイントは

○たっぷり寝る

○消化の良い食事

○身体を温める食材

を積極的に摂って下さいね！

エネルギーを作るミトコンドリアに必要な栄養を

サプリメントで補給するのもオススメ！

激しい運動や働きすぎは

エネルギーの消耗になるので控えめに。

詳しい食事のアドバイスや

サプリメントのアドバイスは

個別に相談して下さいね